சைக்கிள் ஓட்டும்போது நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

குழந்தைப் பருவத்தின் மிகப்பெரிய ஆர்வங்களில் ஒன்றான மிதிவண்டிகள் மற்றும் நமது மிகவும் மகிழ்ச்சியான தருணங்களுக்கு சாட்சியாக இருப்பது, நாளுக்கு நாள் அவற்றின் பிரபலத்தை அதிகரித்து வருகிறது. பல நகரங்களில் போக்குவரத்து சாதனமாகப் பயன்படுத்தப்படும் சைக்கிள்கள், இயற்கை விளையாட்டு பிரியர்களுக்கு சிறந்த விருப்பங்களையும் வழங்குகின்றன.

பரபரப்பான நகர வாழ்க்கை, கூட்ட நெரிசல் போன்றவற்றால் ஏற்படும் மன அழுத்தம், பதட்டம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட்டு இயற்கையோடு இணைந்து நேரத்தை செலவிட விரும்பும் பலர், சமீபகாலமாக வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுகின்றனர். பல்கலைக்கழக மாணவர்கள் முதல் ஓய்வு பெறுபவர்கள் வரை பலராலும் விரும்பப்படும் விளையாட்டாக மாறியுள்ள சைக்கிள் ஓட்டுதல் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், ஆபத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.

ஹெல்மெட் பயன்படுத்துவதை உறுதி செய்யவும்

காற்றை உணர்ந்து வெளியில் சைக்கிள் ஓட்டும் எண்ணம் உங்களை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும். இருப்பினும், சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஒரு இனிமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான செயலாக இருந்தாலும், தேவையான முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால் அது விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கண்டிப்பாக எடுக்க வேண்டிய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளில் ஹெல்மெட் ஒன்றாகும். ஏனெனில் மிதிவண்டியைப் பயன்படுத்துவது என்பது இரு சக்கர அமைப்பில் சமநிலையில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் இந்த சமநிலை சில சமயங்களில் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறலாம். வாகனம் ஓட்டும்போது ஹெல்மெட் அணிவதன் மூலம், சாத்தியமான விபத்து ஏற்பட்டால் உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு ஆபத்து ஏற்படாது.

உங்கள் சுற்றுப்பட்டை முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் கையுறைகளை தயார் செய்யவும்

வாகனம் ஓட்டும் போது, ​​நீங்கள் கை கஃப்ஸ், முழங்கால் பட்டைகள் அல்லது கையுறைகளை அணிய தேவையில்லை. ஏனெனில் வாகனத்தின் சீட் பெல்ட்கள் மற்றும் ஹூட் அமைப்பு இருப்பதால், சாத்தியமான விபத்து சூழ்நிலைகளில் உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. இருப்பினும், பைக்கில் நிலைமை மிகவும் வித்தியாசமானது. உங்கள் உடல் எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உடலை ஒரு உடல் வேலை அமைப்பாக மாற்றுவது உண்மையில் அவசியம். இதற்கு, உங்களுக்கு கை கஃப்ஸ், முழங்கால் பட்டைகள் மற்றும் கையுறைகள் தேவை. நீங்கள் இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு பின்னடைவை சந்தித்தாலும், குறைந்தபட்ச சேதத்துடன் அதிலிருந்து விடுபடலாம்.

ஒருபோதும் கண்ணாடிகள் இல்லாமல்

உங்கள் சைக்கிள் பயணத்தின் போது, ​​வெளியில் இருந்து உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் எதற்கும் எதிராக நீங்கள் கவனமாகவும், நேரத்தையும் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இதற்கு, நீங்கள் பேசுவதற்கு, உங்கள் கண்களைத் திறக்க வேண்டும். எனவே உங்கள் பார்வை எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் கண்களில் ஒரே நேரத்தில் ஈக்கள் அல்லது தூசிகள் வரலாம். காற்று கடுமையாக வீசலாம், சூரியன் நேரடியாக உங்கள் கண்களுக்கு வரலாம், இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் கண்கள் இயல்பாகவே மூடப்படும். இந்த தருணங்கள், ஒருவேளை சில வினாடிகளுக்கு மேல் இல்லை, கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடலாம், பாதசாரிகள் அல்லது விலங்குகளைத் தாக்கலாம் அல்லது வேறு வாகனத்தில் அடிபடலாம். இதுபோன்ற அசம்பாவிதங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, ஒவ்வொரு முறை சைக்கிள் ஓட்டும்போதும் கண்ணாடி அணிவதைத் தவறவிடாதீர்கள்.

கீழ்நோக்கிச் செல்லும்போது உங்கள் கைகளை பிரேக்கில் வைக்கவும்

அந்தச் சரிவில் இருந்து ஊசலாடுவது மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் அட்ரினலின் நிரம்பிய நிமிடங்களாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் சிறிதளவு அசம்பாவிதம் நீங்கள் சாத்தியமென்று நினைக்காத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த காரணத்திற்காக, கீழ்நோக்கிச் செல்லும்போது உங்கள் பைக்கின் கட்டுப்பாட்டை விட்டுவிடாதீர்கள். பைக்கை ஓட்டும் நபராக, நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும்.

பைக் பாதையைப் பயன்படுத்தவும்

பல நகரங்களில் பைக் பாதைகள் உள்ளன. பாதுகாப்பான பயணத்திற்கு இந்த சாலைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும் பகுதியில் பைக் பாதை இல்லை என்றால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஹார்னைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் சவாரி செய்யும் போது கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் ஓட்டுநர்கள் உங்களை கவனிக்க வேண்டும்.

சாலை உங்கள் மையமாக இருக்கட்டும்

இப்போதெல்லாம், வளர்ந்து வரும் தொழில்நுட்பம் மற்றும் நம் வாழ்வில் வரும் வேகம் காரணமாக, ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது பெரும்பாலும் கடினமாகி வருகிறது. ஆனால் சைக்கிள் ஓட்டும்போது, ​​உங்கள் கவனம் கண்டிப்பாக சாலையில் இருக்க வேண்டும். வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்குத் தயாராக இருக்கவும், தேவைப்படும்போது முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், இசையைக் கேட்பது, தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவது அல்லது முன்னோக்கிப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக திரும்பிப் பார்ப்பது போன்ற நடத்தைகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.

இரவு ஓட்டுவதற்குத் தேவையான உபகரணங்களைப் பெறுங்கள்

ஹெட்லைட் இல்லாமல் இருட்டில் பைக் ஓட்டுவது மிகவும் ஆபத்தானது. குறிப்பாக நீங்கள் கார்கள் உள்ள சாலையில் வாகனம் ஓட்டினால், ஹெட்லைட் இல்லாமல் பைக் ஓட்டுவது கண்ணுக்குத் தெரியாத ஆடையை அணிந்ததன் விளைவை உருவாக்கும். ட்ராஃபிக்கில் கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்பதற்காக, உங்கள் பைக்கின் முன்புறத்தில் வெள்ளை நிற ஹெட்லைட்களையும், பின்புறத்தில் சிவப்பு ஹெட்லைட்களையும் பொருத்துமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். சிக்னல் விளக்குகளை நிறுவுவதன் மூலம் உங்கள் ஓட்டுதலை இன்னும் பாதுகாப்பானதாக மாற்றலாம்.

சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது உடலையும் ஆன்மாவையும் அமைதிப்படுத்தும் ஒரு செயலாகும். இது மனதளவில் ஓய்வெடுக்கிறது, அமைதியை அளிக்கிறது மற்றும் கால் தசைகளுக்கு வேலை செய்கிறது. சைக்கிள் ஓட்டும் போது உடலில் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சி இயக்கங்களால் சுற்றோட்டம் மற்றும் இதய நோய்கள் தடுக்கப்படலாம், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆரோக்கிய விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.

எடை பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு சைக்கிள் ஓட்டுதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் எடை கட்டுப்பாட்டை பராமரிப்பதில் உள்ள சிரமம் காரணமாகவும் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். வாகனம் ஓட்டும்போது சமநிலைப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும் என்பதால், குறைந்த முதுகு மற்றும் முதுகுவலி ஏற்படலாம். இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்காமல் இருக்க, குறைந்த இடைவெளியில் பைக் ஓட்டுவது நல்ல தேர்வாக இருக்கும். இது சம்பந்தமாக, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் மூலம் உங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும் நேரத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

பைக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த உடல் அமைப்புக்குப் பொருந்தாத மாடலைத் தேர்ந்தெடுப்பது இடுப்பு மற்றும் முதுகுவலியை வரவழைக்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஒரு வேடிக்கையான செயலாக நின்று, வலிமிகுந்த செயலாக மாறும். இந்த காரணத்திற்காக, உங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமான மாதிரிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் பைக் சவாரி செய்ய திட்டமிட்டால் மற்றும் இயற்கையில் சைக்கிள் பயணங்களை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

தேவையான முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டால் சுவாரஸ்யமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் மாறும் பைக், பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. நகரத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போக்குவரத்து சிக்கல்களைத் தடுப்பது, இயற்கையைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை போன்ற பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது. நகரம் மற்றும் அதிக சைக்கிள்கள் உள்ள நாடுகளில் சைக்கிள் ஓட்டுவது பற்றிய எங்கள் கட்டுரையைப் படிக்க இங்கே நீங்கள் கிளிக் செய்யலாம்.