கல்வியில் காலை உணவின் முக்கியத்துவம்

செமஸ்டர் இடைவேளையின் முடிவில் கல்வியைத் தொடரும் மாணவர்கள் இந்த காலகட்டத்தில் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

குளிர்கால மாதங்களில் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு காலை உணவின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தி, கால்சியம் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த பால் அவர்களின் காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளில் குறைவு இருக்கக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்கள், இதனால் குழந்தைகள் தீவிரமாக வேலை செய்ய முடியும் மற்றும் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த முடியும்.

மிக உயர்ந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்ட பால், குழந்தைகளின் மன மற்றும் உடல் வளர்ச்சிக்கு மிக முக்கியமான பங்கைக் கொண்டுள்ளது. தொற்றுநோயால் பெரும்பாலும் வீட்டில் நேரத்தை செலவிடும் மாணவர்கள் தங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், குளிர்கால மாதங்களில் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் போதுமான பாலை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்தி, உடல் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க பகலில் இரண்டு கிளாஸ் பால் குடிக்க வேண்டும் என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து.

Nuh Naci Yazgan பல்கலைக்கழக சுகாதார அறிவியல் பீடம் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை துறை பேராசிரியர். டாக்டர். நுண்ணறிவு வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் ஒரு நாளைக்கு 2 கிளாஸ் பால் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது என்று நெரிமன் இனான்க் கூறினார், மேலும் இது பள்ளி வெற்றியை அதிகரிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நம்பிக்கை; "போதுமான மற்றும் சீரான உணவைப் பெறுவதற்கு நாம் ஒவ்வொரு உணவுக் குழுவையும் உட்கொள்ள வேண்டும். பால், இறைச்சி, தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் கொண்ட உணவுக் குழுக்களில், பாலில் மட்டுமே கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை ஆற்றல் உருவாக்கத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆற்றலைத் தருவதோடு, நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்கும் பால் முக்கியமானது. பருவநிலை மாற்றத்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்றுகள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், 40க்கும் மேற்பட்ட சத்துக்கள் அடங்கிய பால் உட்கொள்வது காய்ச்சல் போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. , சளி மற்றும் தொண்டை அழற்சி. தினமும் தவறாமல் குடிக்கும் இரண்டு கிளாஸ் பால், குழந்தைகளின் அன்றாட தாதுத் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும். எனவே, நல்ல ஊட்டச்சத்துள்ள குழந்தைகளின் வெற்றி, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் சமநிலையற்றவர்களை விட அதிகமாக உள்ளது.