உணவியல் நிபுணர் சாலிஹ் கோரெல் இந்த விஷயத்தைப் பற்றிய தகவல்களை வழங்கினார். பலர் அதிக எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கையில், உணவின் போது அவர்கள் செய்யும் தவறுகளால் அவர்களால் இதை அடைய முடியாது.இந்த சில தவறுகள்;
- நான் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட முடியும்
- நான் தண்ணீர் மட்டுமே குடித்தால், நான் பலவீனமடைகிறேன்
- நான் குறைவாக தூங்கினால், நான் வேகமாக எடை குறைப்பேன்
- விளையாட்டுக்குப் பிறகு நான் எதையும் சாப்பிடாவிட்டால் நான் நன்றாக எடை குறைப்பேன்
- நான் நிறைய சோடா குடித்தால், நான் பலவீனமாகி விடுவேன்
- நான் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டும்
- குறுகிய காலத்தில் நிறைய எடை இழப்பது ஆரோக்கியமானது.
- நான் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் பழத்தை சாப்பிட முடியும்
- முக்கிய உணவுகளில் ஒன்றை நான் தவிர்த்துவிட்டால், நான் எளிதாக பலவீனமடைகிறேன்
- முட்டை எடை அதிகரித்து வருகிறது, நான் மீண்டும் ஒரு முட்டையை சாப்பிட மாட்டேன்
- நான் என் வாழ்க்கையிலிருந்து ரொட்டியை வெளியே எடுத்தேன், உடனடியாக எடை இழந்தேன்.
- தண்ணீர் கூட என்னை எடை குறைக்க செய்கிறது
- நான் தண்ணீர் குடிக்காதபோது அதிக வீரியத்தை உணர்கிறேன்
- பசியுடன் இருக்கும்போது நான் உடல் செயல்பாடு செய்தால், நான் அதிக கொழுப்பை எரிக்கிறேன்
- எடை இழப்பு மருந்துகளால் நான் வேகமாக எடை இழக்கிறேன்
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்