நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, அதன் மாறுபட்ட பாதுகாப்பு வழிமுறைகளுடன், நோய் மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய வைரஸ்கள், பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் போன்ற நுண்ணுயிரிகளின் சேதத்திலிருந்து மனிதர்களைப் பாதுகாக்கிறது.
கொரோனா வைரஸ் தொற்று தொடர்ந்து உலகம் முழுவதையும் பாதிக்கிறது. முகமூடி அணிவது, நெரிசலான சூழலில் இருந்து விலகி இருப்பது, சுகாதாரம் மற்றும் சமூக தூர விதிகளுக்கு இணங்குவது, வைரஸிலிருந்து பாதுகாப்பது மற்றும் அதன் பரவலைத் தடுப்பது முக்கியம். இந்த செயல்பாட்டில் ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருப்பது கொரோனா வைரஸுக்கு எதிராக மட்டுமல்லாமல் பல நோய்களுக்கும் எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நினைவு ஆரோக்கிய ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை துறையிலிருந்து. டைட். உடல் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றிய தகவல்களை யெசிம் டெமெல் ஆஸ்கான் வழங்கினார்.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, அதன் மாறுபட்ட பாதுகாப்பு வழிமுறைகளுடன், நோய் மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய வைரஸ்கள், பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் போன்ற நுண்ணுயிரிகளின் சேதங்களுக்கு எதிராக மனிதர்களைப் பாதுகாக்கிறது. ஆரோக்கியமான உடல்; நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு நன்றி, அது எதிர்கொள்ளும் மோசமான பாக்டீரியாக்களுடன் போராடுகிறது. இந்த யுத்தம் இழந்த சந்தர்ப்பங்களில், நோய் நிலைமை எழுகிறது.
நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கும் உதவி தேவை
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பணி, வெளிநாட்டு உயிரினங்கள் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுப்பது, நுண்ணுயிரிகள் உடலில் நுழைந்திருந்தால், அவற்றை அழிப்பது, அவை பரவுவதைத் தடுப்பது அல்லது தாமதப்படுத்துவது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்று மில்லியன் கணக்கான வெவ்வேறு வெளிநாட்டு நுண்ணுயிரிகளை அடையாளம் கண்டு வேறுபடுத்துவதற்கான திறன் ஆகும். பொறுப்பான அனைத்து கலங்களும் முதலில் அவர்கள் சந்திக்கும் அந்நியரைப் பார்க்கின்றன, அவற்றை நினைவகத்தில் சேமிக்கின்றன, பின்னர் அவற்றைப் பார்க்கும்போது போராடுகின்றன. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த பணியை வாழ்க்கைக்கு பராமரிக்கிறது, ஆனால் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் உதவி தேவைப்படலாம்.
நடத்தை ஆரோக்கியம், ஆரோக்கிய வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது
ஒரு நோயின் படத்தைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, தற்போதுள்ள அனைத்து அறிகுறிகளையும் முழுமையாக மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். ஹார்மோன் சமநிலை, வாய்வழி ஆரோக்கியம், குடல் ஆரோக்கியம், வலி நிலைமைகள், ஒவ்வாமை, தூக்க முறைகள் மற்றும் உடலின் எதிர்வினைகள் ஆகியவற்றை ஆராய வேண்டும். அவரது உடல்நலம், அவரது உடல் செயல்பாடு, உணவு மற்றும் நிலை ஆகியவற்றில் மனித நடத்தையின் விளைவுகள் முதல் கணம் முதல் கடைசி நோய் அட்டவணை வரை தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் போது, வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மாற்றங்கள் நோயாளியின் வாழ்க்கையில் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை தீர்மானிப்பதன் மூலம், நபர் தனது ஆரோக்கியத்தை மீண்டும் பெறுவது உறுதி செய்யப்படுகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எல்லா நேரங்களிலும் வலுவாக வைத்திருப்பது அவசியம், நபர் தனது ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுத்த பிறகு மீண்டும் நோய்வாய்ப்படக்கூடாது.
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 10 வழிகள்
- திறந்த வெளியில் இயற்கையாக உணவளிக்கும் விலங்குகளிடமிருந்து பெறப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, குறைந்த வெப்பத்தில் நீண்ட நேரம் சமைப்பதன் மூலம் பெறப்பட்ட எலும்புகள் மற்றும் இறைச்சி சாறுகள் சேதமடைந்த குடல் சுவரை குணப்படுத்துவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கின்றன.
- வெங்காயம், பூண்டு, லீக்ஸ், செலரி, பூசணி போன்ற ப்ரீபயாடிக் கொண்ட உணவுகளை ஏராளமாக சாப்பிட வேண்டும்.
- புதிதாக அழுத்தும் காய்கறி சாறுகள் உடலில் குவிந்திருக்கும் ஹெவி மெட்டல் மற்றும் நச்சு கழிவுகளை நீக்குகின்றன.
- பச்சை இலைக் காய்கறிகளான வோக்கோசு, அருகம்புல், கொத்தமல்லி, பச்சை வெங்காயம் போன்றவற்றைத் தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த காய்கறிகளும் காரத்தன்மை கொண்டவை என்பதால், அவை உடலின் pH சமநிலையைப் பாதுகாத்து, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தைத் தடுக்கின்றன.
- இயற்கையாகவே புளித்த உணவான புரோபயாடிக் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிர், கேஃபிர் மற்றும் ஊறுகாய் போன்றவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.
- ஆலிவ் எண்ணெய், நட்டு, மீன் மற்றும் விதை எண்ணெய்களை குளிர் அழுத்தமாக பயன்படுத்த வேண்டும்.
- ஒரு நாளைக்கு 1,5-2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- திறந்த மற்றும் புதிய காற்றில் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
- போதுமான மற்றும் வழக்கமான தூக்கம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
- ஏப்ரல் மற்றும் அக்டோபர் மாதங்களுக்கு இடையில், சூரிய கதிர்கள் 11.00-15.00 க்கு இடையில் 20 நிமிடங்கள் பூமிக்கு செங்குத்தாக விழும். வைட்டமின் டி தொகுப்புக்கு சன் பாத் அவசியம், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமானது.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்